Je, tu, il, vous, nous, ils et… le stress

Une fois par semaine, je rencontre ma meilleure amie. Bien que nous ayons un club de chumettes, j’aime passer du temps seule avec ma grande copine qui tient le coup pour endurer mes humeurs, mes folies, mes commentaires, mes histoires sans queue avec trois têtes. Une vraie coriace. Elle mérite un doctorat pour avoir de si grandes oreilles.

Je suis un paquet de stress. Comme beaucoup de personnes d'ailleurs!

Plusieurs évènements, aussi anodins que le manque de papiers dans l’imprimante, le ¼ de feuille du rouleau de papier toilette que vous êtes seule à changer dans une maison de quatre ados. La commande à faire entre deux rendez-vous. Le conducteur, que vous venez de couper, vous signale que lui aussi connaît bien le langage des mains surtout avec le majeur. Le chien qui renifle pendant 10 minutes le même bout d’herbe minable alors que vous avez un rendez-vous important avec un client qui va changer votre vie et surtout votre compte en banque. Mais il ne faut pas bousculer pitou, sinon les enfants vont vous accuser de sans-cœur et le charmant toutou, qui salit vos fauteuils, qui laisse du poil sur votre manteau noir et jappe la nuit, va prendre votre baluchon et vous envoyer à la SPCA. Même le chien a une entente avec mes ados!

Bref, les contrariétés quotidiennes peuvent provoquer du surmenage.

Le stress est un vrai fléau. Il bouffe la santé, l’estime de soi, le mental. Lors d’un évènement stressant, le corps éprouve une série de changements. Il sécrète de l’adrénaline, le cœur bat plus vite et la personne respire plus rapidement. Je confirme, j’ai eu la même chose à mon mariage et… à mon divorce.

Si je laisse le stress m'envahir, mon corps va libérer ses réserves de sucre et de gras. Conséquence: fatigue, plus de café, de cigarettes, de nourriture et je peux éprouver de l’anxiété, des pertes de mémoire, de l’insomnie et surtout ma tension artérielle va augmenter.

Selon la fondation des maladies du cœur du Canada, l’hypertension artérielle est la principale cause reliée aux accidents vasculaires cérébraux et un des facteurs de risque important pour les maladies cardiovasculaires.

Solutions? Arrêtons de nous faire des cernes autour des yeux, il est temps de cerner le problème et de diminuer la tension. Il y a des solutions simples qui consistent à bien manger, surtout en état de stress. À renforcer les fruits et les légumes. À bouger pour le plaisir et non pour la performance. Si vous êtes sédentaire, consulter votre médecin. Et à trouver un lieu pour vous ressourcer. Moi j’ai trouvé. Le long des Berges sur le Boulevard LaSalle. C'est mes vacances mentales. C’est un coin ou je reprends mon souffle afin d’offrir le meilleur de moi à mon travail que j’aime et à ma famille que j’adore.

Gérer son stress, c’est trouver des solutions possibles, faciles, accessibles et surtout réalisables. Quinze minutes par jour vont faire de moi une centenaire bénévole rigolote. J’offre des couleurs de santé à mon cœur et des solutions à ma tête.

Aurais-je la chance de vous voir sur les bords des Berges?

À votre santé…du cœur